El estrés en los empresarios y ejecutivos

La actividad laboral permite a los trabajadores lograr el bienestar económico. Sin embargo, el agobio y la rutina pueden atentar seriamente contra la calidad de vida

Hoy en día, el mundo de los negocios es cada vez más agobiante.

Si bien muchas veces ese tipo de actividad les permite vivir mejor en cuanto a lo económico, este bienestar no se ve reflejado en la salud física y mental. Tanto la calidad como la cantidad de vida deben estar unidas.

Es importante tener un espacio en el cual nos olvidemos de las reuniones, de la secretaria, del celular, de los movimientos financieros, etcétera, y nos acordemos de que no hay nada mejor que trasformar la energía negativa en positiva.

Una de las posibilidades para lograr la transformación es a través de una gym outdoor y que sea lo más anti-rutinaria posible. Un día podemos salir a andar en bicicleta, otro hacer trekking, running y, en el supuesto de estar cerca de un lago o río, kayac, remo o simplemente nadar.

La idea será buscar diferentes actividades que nos permitan recrearnos, bajando el nivel de angustia y tensión. Para esto, nos servirá mucho que los lugares en los cuales las realicemos tengan lindos paisajes y se encuentren rodeados de una agradable vegetación, de manera tal que el ambiente sea lo más confortable posible, como para lograr un clima armonioso e ideal de relajación mental y corporal.

En todas estas actividades no debemos hablar de competencia, pues la finalidad es hacer estas prácticas por el sólo hecho de estar bien con uno mismo, en la búsqueda de una mejor calidad de vida.

Considero que este tipo de terapia física es conveniente realizarla al aire libre, dos o tres veces por semana, y no encerrándose en un gimnasio, ya que no nos aportará la frescura y el placer que nos da el contacto con la naturaleza.

El yoga podrá ser útil para obtener un equilibro entre lo externo e interno. Otro complemento serán las técnicas de masajes corporales.

Esta propuesta de cambio les permitirá encarar la vida con una actitud diferente ya que, si solamente nuestra energía está puesta en ser adictos al trabajo, a corto o mediano plazo la caída será irreversible.

Es conveniente consultar con su médico antes de iniciar un programa de actividades fisicas y, de ser posible, coordinar la rutina a realizar con su personal trainer de confianza.

Claudio Penna
Profesor Nacional de Educación Física

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