Martes, 22 de mayo de 2007
El estr?s en los empresarios y ejecutivos

La actividad laboral permite a los trabajadores lograr el bienestar econ?mico. Sin embargo, el agobio y la rutina pueden atentar seriamente contra la calidad de vida

Hoy en d?a, el mundo de los negocios es cada vez m?s agobiante.

Si bien muchas veces ese tipo de actividad les permite vivir mejor en cuanto a lo econ?mico, este bienestar no se ve reflejado en la salud f?sica y mental. Tanto la calidad como la cantidad de vida deben estar unidas.

Es importante tener un espacio en el cual nos olvidemos de las reuniones, de la secretaria, del celular, de los movimientos financieros, etc?tera, y nos acordemos de que no hay nada mejor que trasformar la energ?a negativa en positiva.

Una de las posibilidades para lograr la transformaci?n es a trav?s de una gym outdoor y que sea lo m?s anti-rutinaria posible. Un d?a podemos salir a andar en bicicleta, otro hacer trekking, running y, en el supuesto de estar cerca de un lago o r?o, kayac, remo o simplemente nadar.

La idea ser? buscar diferentes actividades que nos permitan recrearnos, bajando el nivel de angustia y tensi?n. Para esto, nos servir? mucho que los lugares en los cuales las realicemos tengan lindos paisajes y se encuentren rodeados de una agradable vegetaci?n, de manera tal que el ambiente sea lo m?s confortable posible, como para lograr un clima armonioso e ideal de relajaci?n mental y corporal.

En todas estas actividades no debemos hablar de competencia, pues la finalidad es hacer estas pr?cticas por el s?lo hecho de estar bien con uno mismo, en la b?squeda de una mejor calidad de vida.

Considero que este tipo de terapia f?sica es conveniente realizarla al aire libre, dos o tres veces por semana, y no encerr?ndose en un gimnasio, ya que no nos aportar? la frescura y el placer que nos da el contacto con la naturaleza.

El yoga podr? ser ?til para obtener un equilibro entre lo externo e interno. Otro complemento ser?n las t?cnicas de masajes corporales.

Esta propuesta de cambio les permitir? encarar la vida con una actitud diferente ya que, si solamente nuestra energ?a est? puesta en ser adictos al trabajo, a corto o mediano plazo la ca?da ser? irreversible.

Es conveniente consultar con su m?dico antes de iniciar un programa de actividades fisicas y, de ser posible, coordinar la rutina a realizar con su personal trainer de confianza.

Claudio Penna
Profesor Nacional de Educaci?n F?sica

Tags: STRESS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS, TRABAJO, DINERO, RUTINA

Publicado por javerim @ 15:52
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Comentarios
Publicado por Invitado
S?bado, 07 de enero de 2012 | 4:49

a mi me ocurre lo mismo, te entiendo. 

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